ダイエットのやりかた

いつまでたってもダイエットの話とは尽きないものですね。

 

最近の欧米食によって、日本人にも肥満というものは問題になってきて
メタボリックシンドロームという言葉も知らない人はいないですね。

 

食事の見直しという事に関して、とても大事な事になっていると思います。

 

やはり毎日の食事から身体はつくられるものですから
食事を見直さないことには始まらないという事がありますね。

 

毎日軽い運動をしていても、真夜中にビールやケーキ、揚げ物等をたくさん食べていたら元も子もないですからね。

 

日々の食事の中でも、脂肪を燃えやすくする飲料水や、脂肪の吸収を抑えるお茶などもブームになっていますね。毎日の食事と一緒に摂取するだけでダイエットにつながってくるというわけですね。

 

これはお手軽なので、どなたでも経験があるのではないでしょうか。ただ、一般的な飲み物よりも少し高いので、節約をしている方にはすこし痛い出費にもなりそうです。

 

飲み物の他にも、単純に食事を1回分ダイエットフードに置き換える方法も有名ですね。これも簡単ですが、こちらもなかなか値段が高いですから、お財布に余裕がある方になってきますね。ただ、成功例が頻繁にメディアにでていますから、一度は試してみたいという気になりますね。

 

食事に関してのダイエット、これからも色々なものがでてきそうなので楽しみですね。

できることからでいいと思います

私のことを太っていると家族が言うので、気になって久し振りに体重計に乗ったら80キロを超えていた。何だか体が思うように動かないと思ったら原因は太りすぎにあったのだ。

 

会社の健康診断の度に良くない結果は出ていたがそれほど気にならなかった。でも、この体重では何とかしなければならないと思いダイエットを決めた。
しかし、何分私は面倒臭がりで体を酷使したり、極端な目標を設定したりすると絶対に続かないと知っていたから取り組みやすい方法を考えた。

 

それは食事のお代りをしないことだった。私は米の飯が大好きで少しのオカズさえあれば何杯でもご飯を食べることができる。だから私にとってはこれでも攻めた方なのだ。

 

翌日から行動を起こした。朝食時、ご飯をお代りしない私を見て、もう必要ないのかと妻が聞いてきたが適当にごまかした。成功しないかもしれないダイエットのことを話したくなかったからだ。

 

お代りをしないことに加えてもう一つやると決めたことがある。それは毎日体重計に乗って計測をすることだ。これは自分の体重を毎日確認するだけでもダイエット効果があると何かで読んだことを真似してみた。

 

それから3か月、何とかダイエットは続いている。付き合いで暴飲暴食することもあったが、今は3キロ減量して67キロ前後となった。私のやることだからこれでも成功してる方かな。家族に話せる時のことを楽しみにしている。

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