美しく痩せるダイエット方法の追求

ダイエットをしたことのない女性はまずいないのではないかと思います。
私も例外にもれず、数々のダイエット方法を試しては、失敗と成功を何度も繰り返してきました。

 

そういった経験でわかってきたことは、単に痩せるだけなら簡単だけれど、美しく痩せるのには知識と根性が必要だということです。

 

たとえば、食事制限ひとつでも、体重を落とすだけなら簡単です。
摂取カロリーを減らせばいいのです。

 

カロリーを減らすのに手っ取り早いのは、油を取らない、野菜ばかりを食べるなどといった方法がありますが、しかし実際には、栄養バランスをしっかり考えておかないと、健康を害します。
油は適度に摂っておかないと、便秘という別の問題を引き起こしますし、肌のつやも失います。

 

野菜ばかりで肉を敬遠していると、タンパク質が不足して、髪や爪がボロボロになってしまいます。

 

エクササイズについても同様で、やたらむやみにハードな運動をすれば痩せるかというと、そうでもないのです。
たとえばウエストは、腹筋と背筋をバランスよく鍛えないと、後々腰痛の原因になります。
また、過度に負荷をかけ過ぎると筋肉が付きすぎて、サイズが増えてしまうケースもあるのです。

 

ダイエットは、どの方法をとるにしても、極端な行為に走らずに、ほどほどに取り組むこと。

 

これが、私のダイエットの持論です。

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